Meditar é considerado o hábito das pessoas vencedoras, devido aos benefícios gerados por esta prática.
Sim! Fechar os olhos, respirar fundo e concentrar a mente podem te tornar muito mais produtivo, focado e feliz. Com sua origem há mais de 2.500 anos nas religiões orientais, a prática de meditar sofreu várias alterações, mas a sua essência ainda é a mesma: entrar em contato com seu interior e evoluir!
Os benefícios da prática da meditação vão muito além da saúde, e afetam diretamente o seu sucesso.
Confira alguns pontos que estão relacionados com a alta perfomance e comece hoje esta prática!
1. O tempo é agora
Foco e concentração são pré-requisitos para atingir grandes metas. Uma mente desfocada nos tira do momento presente, trazendo lembranças do passado e idealizando momentos futuros, e ambos os momentos não fazem parte da realidade atual!
Não estar 100% no presente nos torna, involuntariamente, procrastinadores! Pois o “hoje” fica esquecido.
“Só há um tempo em que é fundamental despertar. Esse tempo é agora.”
Buda
Ao meditar, trabalhamos o foco na respiração, e vamos evitando os pensamentos aleatórios pela total concentração em nossa respiração. Assim conseguimos trabalhar onde nossa mente estará direcionada 😉
O treinador Valter Otaviano fala sobre vivermos o presente em seu quadro TPM (Tudo Pode Melhorar) , aperte o play!
2. Adeus bloqueio criativo!
Sabemos que todos que trabalham com criatividade vivem buscando muitas informações, afinal, quanto mais conhecimento tiverem, mais ideias novas poderão produzir.
O excesso de informações pode gerar estresse e acontecer o que chamamos de bloqueio criativo. Quando se sabe para onde olhar dentro da sua própria mente, as ideias ficam mais organizadas, e você consegue juntar os insights, encontrando soluções novas e criativas!
Esclareça a sua mente e tenha novas ideias!
3. Inteligência Emocional
Inúmeros problemas do cotidiano poderiam ser facilmente resolvidos com a habilidade de reconhecer os seus sentimentos e o das pessoas à sua volta. Isto é a inteligência emocional!
Pessoas com esta habilidade geralmente:
- São bons líderes;
- Tem relações mais duradouras;
- Se tornam mais curiosas sobre a outras pessoas;
- Melhoram seu desenvolvimento social;
- Se recuperam mais rápido de eventuais fracassos.
4. Motivação é energia!
Todos temos dias bons e ruins. E nos dias ruins, mais do que nunca, uma frase de motivação ou de reflexão pode nos enviar uma energia positiva!
Por isso é sempre bom ter com você frases motivadoras para ler sempre que precisar!
Lançamos um e-book com 30 reflexões poderosas que te levam à alta performance.
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5. Aprenda com você e com os outros
Nos conhecermos é fundamental. Entender nossos pensamentos e organizá-los nos traz para mais perto da essência. Com a meditação, conseguimos discernir os nossos limites e reais desejos.
“Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto, hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.”
Dalai Lama
Desafie-se esta semana! Comece a praticar o hábito de meditar, se motivar e veja as transformações em sua vida!
Caso não saiba por onde começar, existem diversos aplicativos para celular que podem ajudar.
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